עשר הצהרות לשנה חדשה ועוצמתית

היי חברים,

שנה חדשה בפתח וכמו בכל תחילתה של שנה, עומדת בפנינו הזדמנות נהדרת לחשוב על השנה שעברה, על מה שעשינו, מה שהשגנו, מה שהיינו וכן להגדיר לעצמנו את המטרות לשנה החדשה שבאה עלינו לטובה.

בפוסט זה, החלטתי לשתף אתכם בעשר הצהרות עוצמתיות וחיוביות (אפירמציות), שאני באופן אישי דואג לשנן ולהפנים בכל יום.

מדובר בהצהרות, שכדי להפיק מהן את הערך הרב ביותר, אני פשוט ממליץ לכתוב אותן ולקרוא אותן בכל יום, פעמיים ביום. עצם החזרתיות, מאפשרת לכם להטמיע את ההצהרות האלה בתת המודע שלכם ומתוך כך, להתחיל לפעול על פיהן ולאמץ גישה עוצמתית יותר לחייכם.

אין לי ספק, כי האדם שחי את חייו ופועל מתוך גישה שמקורה באותן הצהרות, הינו אדם מעורר השראה, יוצר  מציאות מתוך מודעות גבוהה וודאי נהנה מסגנון חיים ייחודי.

אז הנה הן לפניכם, עשר ההצהרות לשנה חדשה ועוצמתית במיוחד:

  1. אין גבולות מלבד הדמיון שלי, אין דבר שאני לא אוכל להיות, לעשות או להשיג
  2. כשאני רוצה להגיע, אני לא צריך לדעת את כל הדרך כדי לעשות את הצעד הראשון
  3. אני מאמין ביקום שישלח אליי את הטוב ביותר בשבילי בכל מצב
  4. הזדמנות היא בסך הכל אפשרות, עד לרגע שבו אני פועל לממשה
  5. אני מוקיר ומכיר תודה לאנשים הנמצאים בחיי ולאלה שנכנסים לחיי
  6. אני לוקח באהבה גדולה אחריות על הבריאות שלי ועל עצמי
  7. אני לא צריך להיות מושלם, אני צריך להיות אני
  8. הערך שאני מקבל בחיי, הוא הנגזרת הישירה של הערך שאני נותן
  9. אני אוהב את עצמי ובכך אני מאפשר לאחרים לאהוב אותי
  10. אני מאמין שיש לי את הכוח כדי להגשים את החלומות שלי

אני מבקש לאחל לכם שנה טובה, לכם ולכל בית ישראל!

רז אוחנה

נ.ב.

אשמח לקרוא את תגובותיכם ואף יותר מכך, אשמח לקרוא את ההצהרות שלכם לשנה החדשה.

פורסם בקטגוריה אחריות, אמונה, הגשמה, העצמה, חשיבה, פריצת דרך, רוחניות, רעיונות, תת מודע | להגיב

כוחו של הרגע הזה – לחיות כאן, עכשיו ובעוצמה!

שלום לכם יקרים!

את המסר הקצר של הפוסט הזה אני מבקש להעביר באמצעות התמונה של שעון החול, המופיע ממש כאן למטה (את ההשראה לכתיבת הפוסט הזה קיבלתי דרך המנטור שלי, בוב פרוקטור).

שעון החול שלפנינו מייצג בעצם את חיינו. לכל אחד מאיתנו כמות של חול מסוימת המייצגת את זמן החיים שלנו.

החלק התחתון של שעון החול מייצג את העבר שלנו, שם נמצא כל החול שכבר החליק לו לתחתית.

החלק העליון של שעון החול מייצג את העתיד שלנו, שם נמצא כל החול שעוד עתיד להחליק לו לתחתית השעון.

החלק האמצעי והמגשר בין החלק העליון (העתיד), לבין החלק התחתון (העבר), מייצג את הרגע הזה, את הכאן ועכשיו הנצחי.

עכשיו, עם ההבנה הבסיסית הזו, בואו ננסה לקחת את זה למקום עמוק יותר:

העבר שלנו

"הבה נניח לעבר להיות עבר"
(הומרוס)

בחלק התחתון של שעון החול שלנו נמצא העבר שלנו. העבר שלנו הוא למעשה כל גרגרי החול שהצטברו להם ומכילים בתוכם אינספור של חוויות, מצבים ואירועים שחווינו בחיינו.

רבים הם האנשים אשר חיים את העבר שלהם! הם קמים בכל יום ומתכנסים במה שהיה ומה שקרה. לרוב, ההתעסקות הזו אינה רק שלא משרתת ולא מקדמת אותם, אלא היא זו שמעלה בהם את הרגשות הכל כך מייסרים ומתישים של: תסכול, כעס, מרמור, האשמה, קורבנות, ביקורתיות, שיפוטיות ועוד…

דבר אחד חשוב להבין בכל מה שקשור לעבר שלנו: אין לנו כל יכולת להשפיע עליו!!! מה שהיה – היה!!!

הדרך היחידה והמקדמת ביותר שאנשים יכולים לבחור בה, בכל מה שקשור לעבר שלהם, זה לאמץ את הרעיון שכל מה שהיה ונצבר שם, זה מה שהביא אותם להיות מה שהם היום! זה מה שהם היו חייבים לעבור כדי "להתבשל", להתחסן ולהתחזק.

אני מאמין שהעבר שלנו הוא מצבור השיעורים וההתנסויות שעברנו בחיינו ושמטרת כל אחד מהם הוא לבשל אותנו לקראת הצמיחה שלנו. מי שלא לומד את השיעור, לא ממשיך לשלב הבא!

כדי להתמודד עם העבר שלכם, אני ממליץ בחום לאמץ את עיקרון ה א.מ.ת (אהבה – מחילה – תודה):

מצאו את אותם הדברים שנמצאים שם, בתחתית שעון החול שלכם. אותם הדברים שאינכם מצליחים לתת להם מנוח (שימו לב, זה לא הם שלא נותנים לכם מנוח, אלא זה אתם שלא נותנים להם מנוח) וכתבו אותם.

אלה יכולים להיות דברים שקשורים באנשים מסויימים בחייכם, חוויות מסויימות ועוד..

לגבי כל אחד מאותם הדברים שדרו אהבה, מחילה ותודה. למדו לאהוב אותם (הם לא סתם קרו), למדו למחול להם (שחררו כל טינה, כל תדר שלילי שנמצא שם) ואמרו להם תודה (הרי בלעדיהם לא הייתם גדלים).

חזרו על זה כל יום, פעמיים ביום ולמשך חודש שלם!

שחררו והשתחררו מהעבר שלכם!!!

העתיד שלנו

"אנו יוצרים את עתידנו וקוראים לזה גורל"
(בנג'מין ד'ישראלי)

בחלק העליון של שעון החול שלנו נמצא העתיד שלנו. שם טמונים להם אותם גרגרי חול המייצגים את האפשרויות השונות שעומדות בפנינו. אינסוף האפשרויות.

רבים הם האנשים אשר משתמשים בעתיד כדי לחיות בפחד! הם מסתכלים קדימה ורואים את כל אותן האפשרויות שממתינות להם (כל האפשרויות השליליות כמובן) וזה פשוט משתק אותם!

הם רואים את האסונות האפשריים, את המצבים הלא נעימים, המסוכנים והמאיימים.

אצל רבים ההסתכלות הזו נובעת  כתוצאה מהתנסויות העבר שלהם, הם מצפים שכל מה שהיה עד עכשיו, זה מה שימשיך לקרות.

חשוב לציין כי אין מי שיודע כמה גרגרי חול נשארו שם למעלה, בעתיד שלו!

הדרך היחידה שאני מאמין בה, בכל מה שקשור לעתיד שלנו, היא שהעתיד הוא המפתח לתקווה, לציפייה ולאמונה.

השתמשו בעתיד כדי לעורר בעצמכם את ההשראה ליצור ולהשפיע! להיות משהו בשביל מישהו בעולם הזה!

יש כל כך הרבה אפשרויות עבורכם שנמצאות שם בראש שעון החול, הגדירו את האפשרויות שלכם והשתמשו בהן כדי לחיות!!!

הגדירו לעצמכם מטרות מעוררות השראה, הגדירו לעצמכם את המקום הנכון שלכם!

ההווה שלנו (לחיות כאן, עכשיו ובעוצמה!)

"ההווה הוא רגע של בחירה ושל פעולה"
(סימון דה בובואר)

בחלקו האמצעי של שעון החול שלנו נמצא ההווה. כאן נמצא הרגע הזה, הכאן והעכשיו.

זהו המקום שבו כל גרגיר חול ממיר את עצמו מרגע עתידי לרגע שעבר. זהו המקום שבו אנחנו מממשים אחת מכל אותן איסוף של אפשרויות, זהו המקום שבו אנחנו באמת יוצרים ומשפיעים!

ברגע הזה הנצחי נמצאת היכולת שלנו לחיות חיים מלאים, מעוררים, מהנים ומלאי משמעות.

כאן המסר שלי הוא מאוד פשוט וממוקד: מלאו כל שנייה שלכם במי ובמה שאתם, וודאו כי כל שנייה, כל דקה, כל יום, שעוברים שם, בין העתיד לבין העבר שלכם הם עוצמתיים!

תכננו היטב את הזמן שלכם, עשו זאת בהתאם למה שבאמת חשוב לכם בחיים!

פעלו כאן, עכשיו ובעוצמה!!!

זהו,

אני מאחל לכם שהמסר שלי יעורר בכם משהו, יזיז דברים ויניע.

מאחל לכם שבוע נפלא ומעורר השראה וכמובן מזמין אתכם להגיב ולשתף!

רז

פורסם בקטגוריה אימון אישי, אימון עסקי, בוב פרוקטור, הזדמנות, ניהול זמן, פריצת דרך, רוחניות, רעיונות, תודה | להגיב

השאלות שיסייעו לך לדעת היכן באמת אתה נמצא

בתהליך פריצת הדרך, חשוב שנדע מהי נקודת המוצא שלנו, כלומר, מהו העולם המצוי של כל אחד מאיתנו.

זה חשוב מאוד להבין שעוד לפני שאנחנו מגדירים לעצמנו להיכן אנחנו רוצים להגיע (הגדרת העולם הרצוי), חשוב שנדע מהיכן אנחנו יוצאים.

 

זכרו: אתם לא יכולים לתכנן נסיעה למקום מסוים מבלי שתדעו מהי נקודת המוצא שלכם!

חשבו על אדם שמעוניין להגיע לרומא.

ודאי תסכימו שישנו הבדל עצום בהתארגנות לנסיעה לרומא אם אנחנו גרים במרחק שעה נסיעה משם, לבין אם אנחנו גרים בארה"ב. ישנו הבדל עצום בהתארגנות לנסיעה לרומא אם אנחנו יכולים להרשות לעצמנו לקנות כרטיס טיסה, לבין אם אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו או אם יש ברשותנו כלי רכב או לא.

גם מערכת ה GPS המשוכללת ביותר, לא תוכל לקחת אתכם ליעדכם אם היא לא תדע לזהות מהיכן אתם יוצאים!

הסיבה שבחרתי לפתוח את המאמר בדוגמה הזו, היא שברצוני להמחיש נקודה חשובה מאוד, שרבים נוטים להתעלם ממנה כמעט לחלוטין בתהליך יצירת פריצת הדרך שלהם.

כפי שאני מציין לא מעט, קיימים שלושה שלבים בתהליך יצירת פריצת הדרך:

  • השלב הראשון – אפיון העולם המצוי (איפה אני?)
  • השלב השני – הגדרת העולם הרצוי (לאן אני?)
  • השלב השלישי – שלב פריצת הדרך – יצירת הגשר שבין העולם המצוי לעולם הרצוי (איך אני?)

הנקודה שאני רוצה להתמקד בה היום (והיא זו שלרוב נוטים להתעלם ממנה), היא השלב הראשון בתהליך יצירת פריצת הדרך, שלב האפיון של העולם המצוי.

כאמור, רבים האנשים והעסקים שנוטים להתעלם מהשלב הזה וממהרים להגדיר לעצמם את העולם הרצוי שלהם (דרך תהליך הצבת המטרות). הבעייתיות כאן נמצאת בכך שכאשר אינני מודע לעולם המצוי שלי, אני עלול לתת לגורמים שלו, להשפיע גם על יצירת העולם הרצוי שלי, כך שלמעשה אני ממשיך ליצור את אותן התוצאות ואת אותה המציאות שוב ושוב, מבלי להבין מדוע דברים לא באמת משתנים.

ולמה אני מתכוון?

כאשר אני מדבר על העולם המצוי, אינני מדבר רק על אפיון התוצאות הנוכחיות (אם בבית או אם בעסק או אם בכל תחום אחר), אלא גם על אפיון המרכיבים הנסתרים יותר. למעשה, אני מתכוון לכך שהתוצאות של העולם המצוי שלנו הן רק הסימפטום למה שגורם להן – הפרדיגמות, האמונות וההרגלים שלנו.

כאשר אנחנו מאפיינים את העולם המצוי שלנו, אסור לנו להתעלם ממה שגורם לנו לחשוב, להרגיש, לעשות ולהשיג את התוצאות הנוכחיות שלנו!

לדוגמה: נניח שאנחנו מדברים על תחום הזוגיות שלנו. כאשר אנחנו רוצים ליצור פריצת דרך בזוגיות שלנו, עלינו להתחיל כאמור בהגדרת העולם המצוי שלנו. אז נכון שבאופן טבעי, הכי קל לנו לתאר את התוצאות שלנו (נניח, לתאר שכרגע אנחנו בזוגיות שלא טוב לנו בה, שאנחנו חושבים להתגרש ושאין לנו שום דבר במשותף וכו'). כפי שציינתי קודם, מה שבאמת חשוב, זה לאפיין מה גורם לנו לחשוב, להרגיש ולהתנהג כך בזוגיות שלנו. זהו השלב שבו עלינו לשאול את עצמנו שאלות שיעזרו לנו לזהות אמונות, הרגלים ודפוסים שמביאים אותנו לתוצאות הנוכחיות שלנו.

הרעיון הוא שכאשר נזהה את האמונות שלנו שמובילות אותנו בסופו של דבר לתוצאות שלנו, נוכל לדעת כיצד להתמודד איתן בהמשך. חשוב לזכור: האמונות שלנו יוצרות את המציאות שלנו!

אז איך נזהה את העולם המצוי שלנו?

פשוט מאוד, נתחיל בלהסתכל על התוצאות שלנו ולשאול את עצמנו את השאלות הבאות:

(יש להקדיש למענה על השאלות את הזמן הראוי לכך. אל תנסו אפילו לעשות זאת בזריזות, זה לא יעבוד!)

בשלב הראשון, בחרו תחום מסויים בחייכם: (זוגיות, הורות או כל מערכת יחסים אחרת, קריירה, עסק, בריאות) – כמובן שתוכלו בהמשך לענות על השאלות לגבי כל תחום בחייכם.

כעת, התחילו לענות לעצמכם על השאלות הבאות:

-     מהן התוצאות שלי נכון להיום בתחום זה? (הערה לגבי הגדרת התוצאות: כאן יש לאפיין את המצב באותו תחום, את התמונה הכללית. למשל: יש לי עסק של מכירת בגדים, כרגע העסק מכניס X ש"ח בחודש, יש לי X לקוחות, יש לי בעסק X עובדים וכו')

-     מהם הדברים שאני אוהב שקשורים בתחום זה בחיי?

-    מהם הדברים שאני לא אוהב שקשורים בתחום זה בחיי?

-     מהן הפעולות שאני עושה בתחום זה?

-     מה הייתי רוצה לעשות אך אינני עושה?

-     מה אני עושה למרות שאינני רוצה לעשות?

-     מהי ההרגשה הדומיננטית שלי בתחום זה?

-     מהן המחשבות או דפוסי המחשבה העיקריים שלי בתחום זה?

-     מהן האמונות שמגבילות אותי מלהתקדם בתחום זה?

-     מהן האמונות שמקדמות אותי בתחום זה?

-     מהן האמונות שאני רוצה לאמץ?

-     מהם ההרגלים שמעכבים אותי בתחום זה? (חשיבה ופעולה)

-     מהם ההרגלים שמקדמים אותי בתחום זה?

    מהם ההרגלים שאני רוצה לאמץ?

-     מהו הדבר האחד שאם הייתי משנה אותו בתחום זה היה עושה עבורי את כל ההבדל?

-     מה או איך הייתי משנה אותו?

-     מה מעכב אותי מלשנות אותו?

 אני מזמין אתכם לענות לעצמכם על כל השאלות ובאמצעותן להבין היכן באמת אתם נמצאים (גם אם זה לא מובן, חשבו, הקדישו זמן למחשבה והתשובות יופיעו!)

אני יותר מאשמח לקבל את תגובותיכם למאמר וכמובן שגם אשמח להגיב ולענות על שאלותיכם.

שיהיה לכם סופ"ש נפלא!!!

רז

 

פורסם בקטגוריה אימון אישי, אימון עסקי, אימון קבוצתי, אמונות מגבילות, הרגלים, זוגיות, מטרות, פרדיגמה, פריצת דרך | להגיב

חוקי היקום ליצירת שפע, הצלחה והגשמה נחשפים!

מוזמנים לצפות בשיחה ייחודית ומעוררת השראה, שהקלטתי במיוחד עבורכם, העוסקת בחוקי היקום ליצירת שפע, הצלחה והגשמה, בכל תחומי החיים! שימו לב כי מדובר בהקלטה של 46 דק' ואני ממליץ לכם לפנות לכך את הזמן הראוי (אל תפספסו אפילו דקה!)

מבלי להוסיף, מאחל לכם צפייה נעימה, מהנה ומלמדת.

אל תשכחו להגיב ולשתף!

רז

*לחצו כאן לפרטים נוספים אודות סדנת אומנות ההגשמה*

פורסם בקטגוריה אחריות, איכות חיים, הגשמה, העצמה, הצלחה, השראה, התמדה, פריצת דרך | להגיב

4 השאלות שיעזרו לכם לקבל החלטה בכל תחום בחייכם

שלום לכם,

קבלת החלטה היא אחד הדברים המורכבים והמאתגרים ביותר עבור רוב האנשים.

בספרו מעורר ההשראה והמוטיבציה "חשוב והתעשר", כותב נפוליון היל: "ניתוח מדויק של המקרים של למעלה מ-25,000 נשים וגברים שחוו מפלה, גילה שחוסר החלטה היה קרוב לראש רשימת 30 הסיבות העיקריות לכישלון……. ניתוח המקרים של כמה מאות אנשים שצברו סכום כסף שעלה בהרבה על מיליון דולר, גילה את העובדה שכל אחד מהם היה רגיל לקבל החלטות מידיות ולשנות את ההחלטות האלו לאט, אם וכאשר שינה אותן. לעומת זאת, כל האנשים שלא צברו כסף, היו רגילים להגיע להחלטות לאט, אם בכלל, ולשנותן מהר ולעיתים קרובות."

רובנו מתחמקים מלקבל החלטות חשובות ומשמעותיות בתחומי חיינו השונים והסיבה העיקרית לכך היא: פחד! הפחד משינוי, מהלא ידוע, הפחד מביקורת ("מה יקרה אם זה לא ילך כמו שחשבתי?").

בוב פרוקטור, המנטור האישי והעסקי שלי, מציע דרך שתאפשר לכל אדם, בכל תחום בחייו, לקבל החלטה.

במקום לשבת, להסתובב, לדחות ולבזבז את הזמן, כשמדובר בקבלת החלטה משמעותית וחשובה לכם, אני מציע לכם לבדוק לעומק את המודל והדרך שבוב פרוקטור מציע.

הדרך של בוב פרוקטור לקבלת החלטה מבוססת על מתן תשובות ל – 4 השאלות הבאות:

1) האם אני רוצה להיות, לעשות או להשיג את הדבר הזה?

2) האם להיות, לעשות או להשיג את זה, מניע אותי לכיוון המטרות שלי?

3) האם להיות, לעשות או להשיג את זה, נמצא בהרמוניה עם חוקי היקום? (מידע על חוקי היקום תוכלו למצוא כאן – איך לעבוד בהרמוניה עם חוקי היקום?)

4) האם להיות, לעשות או להשיג את זה, פוגע בזכויותיהם של אחרים?

אם התשובה לשלוש השאלות הראשונות היא: כן! והתשובה לשאלה האחרונה היא: לא!

קבלו את ההחלטה ופעלו!

זהו, עד כדי כך זה פשוט. אתם יכולים להפוך להיות מאסטרים בקבלת החלטות עם שימוש נכון בשאלות האלה.

נסו זאת עכשיו!

בחרו תחום בחייכם שבו אתם נדרשים לקבל החלטה לגבי עניין מסוים.

לגבי אותו עניין שבחרתם, שאלו את עצמכם את ארבע השאלות.

האם קיבלתם החלטה?

שתפו אותי!

מקווה שהפקתם תועלת מהמאמר הזה,

מזמין אתכם להגיב ולשתף!

רז

פורסם בקטגוריה אימון אישי, אימון עסקי, החלטה, העצמה, הצלחה, הרגלים, השראה, פריצת דרך | להגיב

איך תהפכו את הרבעון ה 2 של השנה לרבעון מספר 1 שלכם?

היי,

חג הפסח כבר מאחורינו והנה אנחנו עם הפנים לקראת רבעון חדש (אפריל – מאי – יוני), הזדמנות נהדרת לחדד, לעדכן (או לרשום בפעם הראשונה) את תכנית המטרות שלנו.

במאמר הזה אני רוצה לתת לכם תהליך של שמונה שלבים שבאמצעותם תוכלו להפוך את הרבעון השני של השנה לרבעון מספר אחת שלכם.

מוכנים?

בואו נתחיל:

1. כתבו לעצמכם את התוצאות הרצויות בסוף הרבעון - הרבעון השני של השנה מסתיים ביום שבת, ה – 30/06. מהן התוצאות הרצויות לכם בתאריך זה?

רשמו לעצמכם תוצאות רצויות מתחומי חייכם השונים: מערכות יחסים, בריאות, מצב כלכלי, עסק, עבודה וכו'. התוצאות הרצויות לכם צריכות להיות מוגדרות, ברורות, ספציפיות, מדידות, שאפתניות (מאתגרות ומוציאות מאיזור הנוחות שלכם) ויחד עם זאת ריאליות (כאלה שאתם יכולים לראות את עצמכם משיגים אם תתאמצו מספיק).

דוגמאות:

בתחום העסקי התוצאות הרצויות יכולות להיות: הכנסות בסכום של X, מספר לקוחות חדשים מסויימים, השקת מוצר חדש וכו'.

בתחום מערכות היחסים התוצאות הרצויות יכולות להיות: חופשה זוגית (רק שלי ושל אשתי), חופשה משפחתית, סוגים שונים של חוויות ובילויים משותפים, פרוייקטים משפחתיים שונים (למשל, בנייה של בית מעץ בגינה) וכו'

בתחום הבריאות התוצאות הרצויות יכולות להיות: משקל מסויים, מדדים שונים שקשורים ללחץ הדם, כולסטרול וכו'

2. כתבו לעצמכם את התוצאות הרצויות בסוף מאי ובסוף אפריל (החודש הנוכחי) - כאן אנחנו יוצרים "פירוק לאחור" של התוצאות הרצויות לרבעון הקרוב ומגדירים את התוצאות הרצויות לחודשיים הקרובים ולחודש הקרוב. התוצאות שנגדיר יהיו נגזרת ישירה של תוצאות הרבעון הרצויות ובכך הן מהוות תת מטרות למטרות העל.

דוגמאות:

אם בתחום הבריאות הגדרתי לעצמי שבסוף הרבעון אשקול 80 ק"ג, כמה אצטרך לשקול חודשיים מהיום וחודש מהיום?

אם בתחום העסקי הגדרתי לעצמי שעד סוף הרבעון אכניס 100,000 ש"ח, כמה אצטרך להכניס חודשיים מהיום וחודש מהיום?

3. בנו תכנית פעולה – חלק א' – גבשו את האסטרטגיה - גיבוש האסטרטגיה זה השלב שבו אנחנו מגדירים לעצמנו מה אנחנו הולכים לעשות כדי להשיג את המטרה. האסטרטגיה היא תכנית העל או ההגדרה הכללית יותר של תכנית הפעולה שלנו.

דוגמאות:

אם בתחום הבריאות הגדרתי לעצמי שבסוף הרבעון אשקול 80 ק"ג, האסטרטגיה יכולה להיות: דיאטה מסויימת, פעילות גופנית או אפילו שילוב של תזונה מסוימת עם פעילות גופנית (ריצה, הליכה, שחייה).

אם בתחום העסקי הגדרתי לעצמי שעד סוף הרבעון אכניס 100,000 ש"ח, האסטרטגיה יכולה להיות: גיוס לקוחות חדשים לעסק, הגברת תדירות הרכישה ללקוחות הקיימים, הגברת הרווחיות פר כל מכירה וכו'.

4. בנו תכנית פעולה – חלק ב' – גבשו את הטקטיקות – גיבוש הטקטיקות זה השלב שבו אנחנו מגדירים לעצמנו איך אנחנו הולכים ליישם את האסטרטגיה כדי להשיג את המטרה. הטקטיקות הן כבר הפעולות הנדרשות ממני ברמה יומיומית כדי להתקדם לעבר המטרות שלי.

דוגמאות:

אם בתחום הבריאות הגדרתי לעצמי שבסוף הרבעון אשקול 80 ק"ג והאסטרטגיה שבחרתי היא שילוב של תזונה מסוימת עם פעילות גופנית (נניח ריצה), כאן זה השלב שאני מגדיר את הפעולות הנדרשות: 3 פעמים ריצה בשבוע של מרחק מסוים או זמן מסוים, X ארוחות ביום, לקבוע פגישה עם דיאטנית, להגדיר לעצמי איזה תפריט וכו'

אם בתחום העסקי הגדרתי לעצמי שעד סוף הרבעון אכניס 100,000 ש"ח והאסטרטגיה שבחרתי היא גיוס לקוחות חדשים לעסק, כאן זה השלב שאני יכול לרשום פעולות כגון: פרסום במקומות מסויימים, הקמת דף עסקי בפייסבוק, שיתופי פעולה וכו'

5. הגדירו את ההתקדמות השבועית שלכם - כאן זה השלב שבו אתם מסתכלים על מטרת החודש הקרוב ומפרקים גם אותה אחורנית, לרמת השבוע הקרוב. השאלה שאתם שואלים את עצמכם כאן היא: מה אני צריך להשיג השבוע, כדי שאתקדם לעבר המטרה החודשית שלי?

ברגע שהגדרתם את ההתקדמות השבועית שלכם, ערכו רשימה של כל הפעולות השבועיות הנדרשות כדי להגיע לאותה התקדמות.

6. שבצו ביומן! - זהו השלב החשוב ביותר! כל מה שעשיתם עד כה יכול לרדת לטמיון אם לא תשבצו את הפעולות השבועיות הנדרשות מכם ביומן! הגדירו לעצמכם ביומן באילו ימים ובאיזה שעות יבוצעו כל הפעולות הנדרשות מכם. וודאו כי השיבוץ ביומן מתבצע בצורה ריאלית וכנה (כזאת שאתם יודעים בוודאות שתוכלו לבצע ולא כזאת שנראית לכם בלתי אפשרית).

 7. תכננו את היום הבא - לאחר שהגדרתם התקדמות שבועית ושיבצתם את כל הפעולות ביומן, הקדישו בכל ערב מספר דקות לתכנון היום הבא וודאו כי הכל מתוכנן כפי שרציתם, שאין גורמים מפריעים ומעכבים ושאתם סגורים במיליון אחוזים על הפרטים הנדרשים.

8. פעלו! - אם עברתם איתי עד עכשיו את כל ששת השלבים, אתם וודאי מבינים שכעת נותר לכם רק ליישם ולפעול!

אז…

צאו לדרככם לעבר יצירת הרבעון מספר אחת שלכם השנה ופעלו בהתמדה!

הצלחה רבה ורבעון מוצלח לכולנו!!!

רז

נ.ב.

כמובן שאשמח לקרוא את תגובותיכם למאמר ובנוסף אני מזמין אתכם להמליץ ולשתף חברים שלדעתכם יפיקו ממנו תועלת!

פורסם בקטגוריה אימון אישי, אימון עסקי, אפקטיביות, הצלחה, יעדים, מטרות, ניהול זמן, פריצת דרך | להגיב

מהי ה א.מ.ת שלך?

היי,

אחד ההרגלים שלי שאני מאוד מאוד אוהב, זה ההרגל של הכרת תודה על כל מה שכבר בנמצא ועל כל מה שעוד עתיד להתגשם.

הרגל נוסף שלי, זה ההרגל של לדמיין את המטרות שלי ולדמיין את עצמי חי אותן כאן ועכשיו.

את שני ההרגלים הללו אני נוהג לקיים פעמיים ביום, פעם אחת מייד עם הקימה בבוקר והפעם השנייה, בדקות של לפני ההירדמות (יש לכך גם סיבה, אך לא ניכנס לזה עכשיו).

הסיבה שאני מספר לך את זה היא כי לעיתים באותם רגעים של הירגעות וחיבור למצב תודעתי גבוה, אני מרגיש לפתע שאני מקבל מסרים מסויימים, שקופצים לתוך ראשי ומבקשים את תשומת ליבי (אני מקווה שאתם עדיין איתי עד כאן ואינכם שוקלים להמליץ לי על טיפול מכל סוג שהוא :-) ).

בכל מקרה, לפני מספר ימים קפץ שוב מסר כזה לתוך התודעה שלי ועל זה בדיוק אני רוצה לספר לכם היום.

לפני מספר ימים, בעודי שוכב במיטה ומכיר תודה, קפצה לראשי המילה אמת.

כך סתם, ללא התרעה מוקדמת, התיישבה לה המילה הטהורה הזו בראשי וסירבה להניח לי. כאילו ביקשה שאבין את מה שהיא מנסה לומר לי.

הנחתי לה להיות שם וניסיתי להבין מה מסתתר מאחורי המשמעות שלה. הבנתי שמכיוון שאני אדם שאוהב מאוד להשתמש בראשי תיבות כדי להמחיש רעיונות, בוודאי המילה אמת מייצגת כאן עבורי ראשי תיבות של משהו.

ואז… הבנתי!

הבנתי שמאחורי המילה אמת מסתתרות שלוש מילים עוצמתיות, שמתארות כל אחת, מצב רגשי ואנרגטי גבוה מאוד שכל אדם יכול להימצא בו, בכל רגע בחייו.

למעשה הבנתי, כי כל אחת מהמילים האלה מייצגת את האמת המוחלטת שלנו, המקום שבו אנחנו באמת מי שנועדנו להיות!

ולכן, מבלי למתוח אתכם יותר מידי, הנה לכם המשמעות של המילה אמת כפי שאני תופס אותה מאותו רגע של הארה. הנה ה א.מ.ת שלך, שלי ושל כולנו, הנה המצב ההוויתי הגבוה ביותר שלנו:

אהבה

מחילה

תודה

נכון שזה מדהים?

תנו לי להסביר:

מה שאנחנו בעצם רואים זה שבתוך המילה אמת נמצאים שלושה מצבי הוויה נעלים וגבוהים ביותר שכל אדם יכול לבחור להיות בהם בכל רגע ביום שלו.

מצבי ההוויה הללו, מעבר להשפעה שלהם על ההתנהלות שלנו, הינם מצבים אנרגטיים שבאמצעותם אנחנו יכולים ליצור את מציאות חיינו ולהשתמש בכל כוחות היקום בצורה הרמונית.

מצבי ההוויה הללו מייצגים את מי שאנחנו באמת ואת מי שכולנו נועדנו להיות!

קחו כל סיטואציה בחיים שלכם, בין אם היא קשורה לחיים האישיים שלכם, מערכות יחסים, קריירה, זוגיות, עסקים, הורות, בריאות ועוד ותנסו לראות כיצד לחיות מתוך ה א.מ.ת שלכם יכול לשנות דרמטית את אותם תחומים.

תתארו לכם איך לחיות מתוך מקום של נתינת אהבה אינסופית וללא תנאים ישפיע על חייכם!

תתארו לכם איך לחיות מתוך מקום של מחילה לעצמכם ולאחרים, בכל רגע נתון, ישנה את חייכם!

תתארו לכם איך לחיות מתוך מקום של תודה ישפיע על חייכם!

הנה תרגיל פרקטי שיעזור לכם לקחת שליטה בכל רגע על המצב ההוויתי שבו אתם נמצאים ולחזור להיות ב א.מ.ת שלכם:

בכל סיטואציה שבה אתם נמצאים, שאלו את עצמכם:

  1. מה אני אוהב במצב הזה? איך אני יכול לשחרר כמויות של אהבה לאדם הזה? לנסיבות האלה? איך זה יבוא לידי ביטוי?
  2. על מה אני בוחר לסלוח ולמחול? (זכרו: לטעות זה אנושי, לסלוח זה אלוהי!)
  3. על מה אני מכיר תודה עכשיו? במה אני בוחר למקד את הכרת התודה שלי? (אין דבר כזה מובן מאליו!)

זו האמת שלי, שלך ושל כולנו!

אני מקווה שהצלחתי להעביר את האמת שלי אליכם באמצעות המאמר הזה ומזמין אתכם להגיב ולשתף את האנשים היקרים לכם!

רז

פורסם בקטגוריה אהבה, מחילה, פריצת דרך, רוחניות, רעיונות, תודה | להגיב

פוסט אורח: חוק חינוך חובה – אאא

שלום לכם,

את הפוסט שמייד תקראו כתבה אישה מקסימה בשם אידן ברגר.

אידן היא מאמנת אישית ומדריכת הורים, אשר נפלה בחלקי הזכות להכיר אותה ולעבוד איתה באופן אישי.

כאבא לשני ילדים קטנים (6 ו 3.5), אני יודע שעלינו ההורים מוטלת משימה ואחריות גדולה מאין כמותה, לגדל את ילדינו באופן ראוי ומעצים ככל שניתן.

לא תמיד זה פשוט (ואולי אפילו רוב הזמן) וזאת בדיוק הסיבה שכולנו זקוקים לכלים והדרכה.

זאת גם בדיוק הסיבה שביקשתי מאידן לכתוב עבורנו מאמר (ייחודי לרשימת התפוצה שלי) בנוגע להורות וילדים.

אז הנה המאמר להנאתכם!

כהורים אנו מקבלים את עובדת האהבה לילדינו כדבר מובן מאליו. מי לא אוהב את הילד שלו…?! ברור שכל ההורים אוהבים את ילדיהם.

השאלה המתבקשת היא- מה המשמעות של לאהוב את הילד שלי? מה זה אומר במציאות? מה נדרש ממני כהורה, כדי לממש יחסים אוהבים עם הילד שלי?

בכל הקשור לאהבה לילדיי, אני בוחרת להסתכל על 3 גורמים עיקריים:

1. אהבה = מגע

2. אהבה = גבולות

3. אהבה = עידוד

מאוד פשוט לזכור: אהבה, אהבה ועוד אהבה!

למה הכוונה?

אהבה = מגע

כאן אני מדברת על אהבה פיזית שאנחנו ההורים נותנים לילדינו- חיבוקים, נשיקות, ליטופים וכו'.

אהבה היא לא רק מילים. לא מספיק להגיד לילד שאמא אוהבת אותו. הילד צריך להרגיש את האהבה הזו.

אהבה פיזית לילד היא כ"כ קריטית, עד כדי כך שהעדרה עלול לגרום לפגיעה ממשית בילד!

לא מאמינים? תשמעו סיפור: ג'ון בולבי (אבי "תאוריית ההתקשרות" בפסיכולוגיה התפתחותית) ערך מחקרים שעסקו בתנאי הגידול העגומים של ילדים רכים בבתי יתומים, שלא נוהלו כראוי. בולבי הראה כי היעדר קשר בין-אישי אוהב בין התינוק למטפל, גורם לנכות רגשית קשה בלתי הפיכה בילד, אשר עשויה אפילו להתבטא בנכות פיזית.

אני מקווה שהצלחתי להבהיר את חשיבות הנקודה הזו…

באופן כללי, ניתן לומר שהשנה הראשונה של הילד היא לא הזמן לחנך במרץ. זה הזמן להעניק כמה שיותר חום וביטחון. ישנם הורים שחושבים שיותר מידי תשומת לב תשפיע לרעה הילד- הוא יהיה מפונק, תובעני וכו'. מסתבר שההפך הוא הנכון- ככל שילד גדל עם יותר תשומת לב, חום, אהבה וקרבה, הוא מפתח ביתר קלות ביטחון ועצמאות.

אהבה = גבולות

אחרי גיל שנה, ועם ההתפתחות של הילד, הוא הופך לפחות תלותי ויותר עצמאי. הילד מתחיל לגבש זהות נפרדת, מתחיל לגלות את כוחו ולבדוק אותו בכל מיני מצבים (וכמובן גם מול ההורים…). באופן כללי, הילד מתעסק יותר ויותר במציאת הנוסחה: איך להשיג את מה שאני רוצה, בזמן הכי קצר? המסקנות שהוא יגיע אליהן (החל מבקשה מנומסת, התחנחנות ונשיקה וכלה בהתקפי זעם, בכי, מכות וחפצים שבורים) תלויה במידה רבה בנו ההורים, ואם נדייק- בגבולות שנציב להם (או שלא…).

רוב ההורים יסכימו שגבולות הם דבר חשוב. יחד עם זאת יש לנו קושי בלממש את העניין. הסיבות לכך יכולות להיות שונות ומגוונות- יש הורים שחושבים שילדים לא אוהבים גבולות, יש הורים שחסרה להם אסרטיביות, אחרים נמנעים ממצב של מאבקים עם הילד, יש כאלה שתחושות אשמה מניעות אותם ועוד.

אני אנסה לתאר בקצרה את חשיבות עניין הגבולות:

העדר גבולות מוחלט עלול להוביל את הילד לתפיסה שהעולם מסוכן ולתחושה של חוסר ביטחון. הילד לומד שהוא יכול לסמוך רק על עצמו, כי אין מי או מה שישמור עליו.

בקיצוניות השניה- ריבוי גבולות. זהו מצב שמסמל מחנק, כלא, מוביל לתחושה של דיכאון וחוסר אונים. הילד לומד לתפוס את עצמו כקטן ומוגבל, כמי שלא מסוגל להסתדר לבד ותמיד חייב עזרה.

המסקנה היא שגבולת חשובים אבל במידה. חשוב להשתמש בהם במינון הגיוני. ועל כל הורה מוטלת האחריות לקבוע איזה גבולות חשובים לו בכל תחום בחיים (שינה, אוכל, התנהגות, נקיון וכו').

כלל מפתח הוא להציב גבולות שאנחנו מתחייבים לאכוף בעקביות! הורים לא עקביים רק מבלבלים את הילדים.

אהבה = עידוד

עידוד הוא מרכיב ראשוני ועיקרי בטיפוח ביטחון עצמי ודימוי עצמי אצל הילד. ככל שלילד יש דימוי עצמי חיובי יותר ובטחון עצמי גבוה יותר, עולה אצלו תחושת המסוגלות העצמית להתמודדות עם ארועים ומצבים. ילד עם דימוי עצמי חיובי ובטחון עצמי יוכל לפתח אחריות אישית ועצמאות בקלות, יוכל להיות ילד מוביל במקום מובל, יתמודד ביתר קלות עם החיים ואף יהנה יותר מהחיים בכלל ומחיי חברה בפרט.

עידוד, אם כן, הוא הנקודה החשובה ביותר בגידול ילדים, היות והוא הבסיס לתחושת מסוגלות של הילד, מה שמאפשר לו להתמודד עם החיים בצורה יעילה ובריאה.

חוסר עידוד עומד בבסיסן של רוב ההפרעות ההתנהגותיות. במילים פשוטות- ילד שלא מקבל עידוד באופן עקבי, גוברת אצלו תחושת היאוש וזה מוביל אותו להתנהגות שאנחנו קוראים לה "שלילית".

בכל פעם שאנחנו אומרים או עושים משהו שעוזר לילד לפתח אמונה בעצמו וביכולות שלו- אנחנו מעודדים אותו. יש אינסוף דרכים לעודד. הדבר דורש מכל הורה תשומת לב ומחשבה- מה נכון לילד שלי?

חצי מהדרך לקראת עידוד היא רק מעצם ההימנעות שלנו מלרפות את ידי הילד. לרפות את ידיו זה אומר לבקר אותו, להקטין אותו, להשוות אותו, להדגיש את חוסר המסוגלות שלו וכו'. כלומר, חצי הדרך לעידוד היא להפסיק עם כל אלה ודומיהם.

חצי הדרך השניה היא היכולת לדעת כיצד לעודד.

ולסיכום: בתפיסת עולמי לאהוב את הילד שלי, זה אומר הרבה. זה אומר שאני אומרת לו שאני אוהבת אותו, ובכל הזדמנות אני גם נותנת לו להרגיש את זה בחיבוקים, נישוקים ודגדוגים.

זה אומר שאני מציבה לו גבולות, מתוך הבנה שזה מקנה לו תחושה של ביטחון בעולם, ושהוא יודע שהוא יכול לסמוך עלי שאשמור עליו- כי גבולות מסמנים את המקומות המסוכנים לו, ובעצם קיומם אני שומרת עליו מלהגיע לשם.

ולאהוב את הילד שלי גם אומר שאני מעודדת אותו לפתח את אומץ ליבו, שיוכל להתנסות בביטחה בכל דבר. ההתנסויות האלה עוזרות לו לפתח ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי, כך שבסופו של דבר הוא יפתח גישה חיובית לחיים ויוכל להתמודד עם כל מה שהחיים מזמנים לו.

ולמה אתם מתכוונים כשאתם אומרים לילד- "אני אוהב/ת אותך"?…

נו.. אז מה אתם אומרים?

גם אני וגם אידן נשמח לקבל את תגובותיכם למאמר ממש כאן למטה ובנוסף, אני רוצה להזמין אתכם להצטרף לדף הפייסבוק של אידן ולהתחיל לקבל ממנה באופן שוטף טיפים וכלים מעשיים לגידול ילדיכם.

הנה הקישור לדף הפייסבוק של אידן – אידן ברגר – מאמנת אישית ומדריכת הורים

עד כאן להפעם,

רז

 

פורסם בקטגוריה אחריות | תגובה אחת

לעבוד בהרמוניה עם חוקי היקום!

היי,

אני והשותפה המקסימה שלי, לירז רון, הקלטנו לכם סדרת סרטונים קצרה ותמציתית העוסקת בחוקים האוניברסאליים של היקום.

גם אני וגם לירז, שותפים עסקיים ותלמידים נאמנים של בוב פרוקטור (המוכר לרבים מאיתנו כתוצאה מהשתתפות בסרט "הסוד") ומתוך כך החלטנו להעביר את הידע הכל כך חשוב שהוא מלמד אותנו, אליכם!

כדי לקבל את סדרת הסרטונים ישירות לתיבת המייל שלכם (בכל מספר ימים סרטון), כל מה שעליכם לעשות זה להירשם ממש כאן בתיבת ההרשמה.


דואר אלקטרוני *
שם *

אגב,

לירז מקיימת ביום רביעי הבא, ה-22/02, בשעה 21:00, וובינר מרתק בנושא מציאת ויצירת זוגיות בחיינו. אני מזמין אותך (במידה ואת/ה נמצאים בשלב של חיפוש אחר זוגיות בחייכם) להצטרף לשיחה ייחודית זאת.

כל הפרטים על הוובינר כאן – מרווקה מושבעת לחופה בפחות מחצי שנה!

נשתמע בקרוב!

רז

פורסם בקטגוריה בוב פרוקטור, חוקי היקום, פריצת דרך, רוחניות, רעיונות | 2 תגובות

מתי החלטתי ש…?

היי,

אמונות מגבילות הן למעשה החלטות מגבילות שקיבלנו במודע או שלא במודע במהלך חיינו. החלטות אלה מעכבות אותנו מלהיות, לעשות ולהשיג את מה שאנחנו באמת רוצים.

ההחלטות המגבילות שלנו מתקבלות על סמך החוויות שצברנו מהיום בו נולדנו. חוויות אישיות וחוויות הקשורות בסביבה שגדלנו בה.

כל אחד ואחת מאיתנו מונע במהלך היומיום שלו מכוחן של אותן החלטות הנמצאות בתת המודע שלו וכאשר מדובר בהחלטות מגבילות ומעכבות, ההשפעה שלהן על חיינו היא הרסנית.

כדי שתוכלו ללמוד ולזהות את ההחלטות המגבילות והמעכבות שלכם, בחרתי לרכז לכם דוגמאות של החלטות מגבילות שבעיניי מייצגות הרבה מאוד אנשים (וגם ברובן הגדול ייצגו אותי עד לפני מספר שנים).

בחרתי להציג את ההחלטות המגבילות האלה דרך השאלה: "מתי החלטתי ש…?", מכיוון שזוהי הדרך הנכונה בעיניי לזהות ולהסתכל על אותן החלטות מגבילות.

אז…

אני מזמין אותך לשאול את עצמך באופן אישי את השאלות הבאות:

מתי החלטתי ש…?

  • אני לא ראוי לחיות את החיים שתמיד רציתי?
  • אני לא מספיק טוב להיות, לעשות, להשיג את מה שאני באמת רוצה?
  • אי אפשר להתפרנס מלעשות את מה שאני אוהב?
  • חדשות ועיתונים הם השיקוף של המציאות ושאם אני לא שם זה אומר שאני לא קיים ושלא אכפת לי?
  • יש כאלה שיש להם מזל ויש כאלה שלא?
  • כסף לא גדל על העצים?
  • כדי להיות….. אני חייב קודם שיהיה לי……?
  • אושר הוא דבר קשה להשגה?
  • זוגיות טובה זה דבר שקשה מאוד למצוא?
  • אני לא יכול לתת לבן / בת הזוג שלי את מה שהוא / היא באמת מחפשים?
  • בגיל הזה כבר אי אפשר להיות / לעשות / להשיג …?

חברים יקרים,

כל השאלות שהעליתי כאן כרגע, מייצגות החלטות מעכבות של לא מעט אנשים שאני זוכה להכיר ולעבוד איתם.

אני מזמין אתכם לענות לעצמכם בכנות על השאלות ולזהות קודם כל את ההחלטות המעכבות שלכם.

איזה החלטות מעכבות אתכם היום מלהיות, לעשות או להשיג את מה שאתם באמת רוצים?

איזה החלטות הייתם רוצים לקבל כדי להחליף את ההחלטות המעכבות שלכם? (למשל: אני ראוי לחיות בשמחה ובהנאה את חיי, אני יכול להתפרנס מכך שאעשה את מה שאני אוהב וכו')

אני מזמין אתכם להוסיף בתגובות שלכם עוד החלטות מעכבות או מקדמות שאתם מרגישים שהיום אתם פועלים על פיהן!

שלכם באהבה גדולה,

רז

 

פורסם בקטגוריה אמונה, אמונות מגבילות, העצמה, הרגלים, פרדיגמה, פריצת דרך, תת מודע | להגיב