8 דברים שאם תעשו אותם בכל בוקר, ישנו לכם את היום!

היי,

האופן שבו אנו קמים בבוקר, יכול להשפיע על כל מהלך היום שלנו.

למשל: ישנם אנשים שכל בוקר הוא עבורם חגיגה אחת גדולה.

הם קמים מלאים באנרגיה ובמוטיבציה ל"אכול" את היום

ומצפים בקוצר רוח למה שהם הולכים לחוות.

לעומתם, יש את אלה שמחפשים את כל הסיבות להישאר עוד קצת במיטה,

לא מאמינים שכבר צריך לקום ומתחננים לשעון המעורר שיפסיק לצלצל.

במאמר זה ריכזתי עבורכם (ולא משנה לאיזו קבוצה אתם שייכים),

רשימה של 8 דברים, שאם תפתחו את ההרגל לעשותם בכל בוקר,

ימלאו אתכם באנרגיה, בחיוביות ובעצמה.

8 דברים שאם תעשו אותם בכל בוקר, ישנו לכם את היום!

1) הכרת תודה - ערכו רשימה של עשרה דברים שקיימים בחייכם ושאתם מודים על קיומם.

כל מה שכבר יש לכם ושהוא ממש לא מובן מאליו (למרות שכך אנחנו מתייחסים אליו)

הקפידו לקרוא את הרשימה הזו בכל בוקר, מיד לאחר שאתם קמים מהמיטה.

ההתמקדות ברשימה הזו ובדברים החיוביים שאתם מודים עליהם,

תשנה מיד את התדר האנרגטי שלכם ותשפיע על המשך היום שלכם בצורה חיובית.

2) קומו שעה אחת קודם! - כדי לבצע את הדברים השונים, תנו לעצמכם זמן בבוקר.

בכך שתתרגלו לקום מוקדם יותר, תעשו את הכל מתוך רוגע ושלווה ולא מתוך לחץ.

את המאמר הזה אני כותב לכם בחמש וחצי בבוקר, כאשר אני יושב עם עצמי לבד

בחדר העבודה שלי, עם כוס קפה ונהנה מתחילתו של יום חדש בחיי.

הזמן שלכם עם עצמכם חשוב מאוד. תוכלו לעבור על היום שמחכה לכם,

לתכנן אותו כמו שצריך ולחשוב קצת על כל מה שחשוב באמת.

צאו מאזור הנוחות והתחילו לכוון את השעון המעורר שלכם לשעה אחת קודם ממה שאתם רגילים לקום.

3) רשימת המטרות שלכם - יש לכם מטרות מעוררות השראה? מצוין!

עברו על רשימת המטרות שלכם, קראו אותן בהתלהבות,

כתבו אותן מחדש (עובד יופי על התת מודע שלכם), דמיינו את עצמכם משיגים אותן

והשקיעו זמן בהגדרה ובתכנון של הפעולות הקשורות להשגתן.

אין לכם מטרות? (נו…נו…נו…)

זה הזמן להתחיל ולחשוב עם עצמכם – מה אתם באמת רוצים?

הקדישו בכל בוקר זמן לשאילת השאלה הכל כך חשובה הזו

וכתבו לעצמכם שלוש מטרות שאתם רוצים להשיג בשנה הקרובה!

4) קראו, צפו או הקשיבו למשהו מעורר השראה - הכינו לעצמכם כוס קפה,

שבו מול המחשב וצפו בסרטון מעורר השראה (יוטיוב יעשה טוב את העבודה עבורכם),

קראו ספר שיעורר בכם השראה או מוטיבציה, הקשיבו לדיסק (עם תוכן או למוזיקה שאתם אוהבים).

הזמן הזה בבוקר שאתם לבד עם עצמכם יכול להיות יופי של זמן ללמוד משהו חדש (-:

5) הירגעו, נשמו ועשו לעצמכם סדר בראש - שבו בנוח ועצמו את העיניים. קחו מספר נשימות עמוקות

והרשו לעצמכם להירגע. דמיינו את עצמכם במקום שאתם אוהבים להיות בו, יחד עם האנשים שאתם אוהבים

לבלות אתם. החליטו שהיום הולך להיות יום נהדר ומלא ברוגע ושלווה, בדיוק כמו שאתם מרגישים כעת.

חזו ואמרו לעצמכם את המשפט: "היום שלי מלא בפוטנציאל אין סופי של שמחה שפע ואהבה".

6) זוזו! – בגדי ספורט? יש! נעלי ספורט? יש! (אם אין – קדימה לקנות!)

קומו בבוקר וצאו להליכה / ריצה / רכיבה על אופניים – זוזו!

לזוז בבוקר, בכל דרך, גם אם זה רק לכמה דקות, פשוט יעשה לכם את היום!

אם אתם כבר עושים זאת, אתם יודעים על מה אני מדבר.

אם זה חדש לכם, אם עולים בכם כרגע קולות כמו :"אני? לזוז על הבוקר? הצחקת אותי…"

זה בדיוק הזמן להבין שזו התנגדות פנימית שמטרתה להשאיר אתכם באזור הנוחות שלכם!

אני מוכן להבטיח לכם דבר אחד: אמצו רק את הטיפ הזה ל 30 הימים הבאים ותודו לעצמכם כל החיים!

7) עשו טוב למישהו – היום זה זמן מצוין להחליט למי אתם רוצים לעשות טוב.

חשבו על האנשים המסוימים שאתם מכירים, או על כל דבר אחר שתוכלו לעשות לו טוב היום.

התמקדו בטובת האחר ולא בעצמכם, התמקדו בלשפר את מצבו של מישהו ולא את מצבכם,

זה יעשה לכם טוב! זה יעשה לכם טוב מאוד! החליטו ועשו!

8) תנו אהבה – כשהאהובים שלכם מתעוררים ליום שלהם (זכרו – אתם קמתם כשעה לפניהם),

חכו להם בחיבוק אוהב. אתם כבר עירניים ומלאי אנרגיה והם מתחילים להתעורר.

מלאו אותם באהבה, חבקו אותם, נשקו אותם,

תנו להם קצת ממה שאתם מרגישים ועזרו להם להתחיל את היום בחיוך ובכייף.

אין הרגשה טובה מזו!!!

אז חברים,

אלה היו 8 הדברים שאני ממליץ לכם בחום להתחיל ולעשות החל ממחר בבוקר,

כדי לשנות לעצמכם את היום והחיים!

אשמח לשמוע את תגובותיכם על המאמר הזה ואשמח אם תשתפו ותעבירו לאנשים נוספים

שאתם מאמינים שיכולים להפיק ממנו ערך.

וכמובן,

אשמח לשמוע מה אתם מתחייבים לעצמכם להתחיל לעשות!

שלכם,

רז אוחנה

פורסם בקטגוריה אהבה, איכות חיים, בריאות, החלטה, הרגלים, השראה, פריצת דרך, רעיונות, תודה, עם התגים , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

facebook comments:

2 תגובות על 8 דברים שאם תעשו אותם בכל בוקר, ישנו לכם את היום!

  1. מאת אסף‏:

    כל כך פשוט וכל כך נכון. רז יקר, אתה מעורר השראה :)

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>